━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 食事・体重・運動を一冊で完全管理 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 筋トレ、ダイエット、ボディメイク、ランニング… 毎日のトレーニングと食事を「記録→分析→改善」のサイクルで回せる フィットネス特化型デジタルプランナーです。 ■ 4月始まり（2026年4月〜2027年3月） 年度単位で使えるので、新年度の目標設定にぴったり。 祝日23日分を反映済みです。 ■ テーマカラー：Pop（カラフル＆エネルギッシュ） 明るく鮮やかな配色で、毎日のトレーニング記録が楽しくなるデザイン。 ■ 全121ページ構成 ・表紙（Name / Goal 記入欄） ・年間カレンダー（2026年4月〜2027年3月・祝日対応） ・年間フィットネス目標（体重・体型 / 食事 / 運動 / 習慣の4象限） ・ボディデータシート × 2（月別身体測定12行＋ビフォーアフター記録） ・体重・体脂肪推移グラフ（12ヶ月分グリッド＋目標ライン記入欄） ・月間カレンダー × 12ヶ月（フィットネス目標＋体重変動パネル付き） ・月間体重トラッカー × 12（日別：体重/体脂肪/水分/睡眠＋月間サマリー） ・食事記録 × 12（31日分：朝昼夜＋間食＋カロリー＋PFC記録） ・ワークアウトログ × 12（種目/セット/回数/重量＋月間サマリー） ・週間バーチカル × 約54週（7:00〜24:00対応） ・サプリメント・薬管理（8種＋タイミング管理＋購入メモ） ・ワークアウトメニューライブラリ（胸/背中/肩/腕/脚/体幹＋ルーティン3パターン） ・レシピ・ミールプレップメモ（お気に入りレシピ6枠＋週間食事計画） ・大会・チャレンジ記録（6件分＋次の目標メモ） ・メモ × 6（ドットグリッド） ・年間振り返り（体重変化/体脂肪率/ベスト記録/食事管理/運動習慣/ベストイベント/来年の抱負） ・ウィッシュリスト ■ 便利な機能 ・全ページにハイパーリンクナビ付き ・月タブ（右サイド）で各月へ即ジャンプ ・トップバーで体重・食事・運動・メモに素早くアクセス ・週番号サークルで週間ビューに直行 ■ 対応アプリ Goodnotes / Noteshelf / Notabilityなど、PDF注釈対応のノートアプリ ■ ファイル形式 PDF（A4横 / 注釈書き込み可 / 印刷可） ■ ご注意 ・デジタル商品のため返品不可 ・個人利用のみ（再配布・転売禁止）